郑州心理咨询|心理健康危机出现的迹象！
2026-09-28 16:49:52   来源：中国健康新闻网   作者：   评论：0 点击：

·呆在自己的房间里

·和朋友断开联系

·不想要回复消息

·饮食不规律

02.近期重大压力

·失业、失恋、失婚

·亲人离世

·生意失败

・工作受挫

·遭遇重大创伤

03.工作/生活受到波及

·注意力不集中

·迟到、拖延

·陷入到负面情绪之中

·需要有人照顾和陪同

04.无法自我照看

·饮食习惯改变

·不再注意卫生和外在形象

·生物钟发生改变

·失眠、焦虑、

·情绪内耗，无法自拔

05.世界观发生改变

·变得消极、悲观

·世界没有了颜色

·逃避人群

·无法积极的生活

06.酗酒及成瘾性行为

·饮酒过量

·暴饮暴食

·沉迷网络

・疯狂购物

·其他逃避行为

07.无助感

·我看不到事情有任何的改善

·我想放弃

·我把生活搞得一团糟

·做什么也改变不了现状

·我已经对生活不抱任何希望

·我觉得人生已经毫无希望

如果你有上述这些表现，并且在3个或3个以上，请看到最后！你可以：

①不要一个硬撑

如果可以的话，尽可能找身边的人沟通，当然，如果你觉得他们没办法给你有效的支持，可以寻求心理咨询师的帮助！

②和担心你的人谈谈！

有时候，如果身边有可以信任的朋友，他们主动问询你的时候，可以和他们聊聊！

③留意持续时间！

如果负面的心理状态，已经持续一周或两周以上，请及时求助专业人士。

④寻求心理咨询的帮助！

如果你一个人无法调整，甚至于持续陷入负面的情绪状态，那选择心理咨询师共同帮助，是一个不错的选择！

如果你在郑州，位于中原区的这家心希望心理咨询，你可以试试~环境温馨安静，咨询师也都是专业靠谱的持证咨询师。